Tabellen nedan visar ett urval av tillskott som kan ge positiv effekt om man upplever nedanstående symtom/tillstånd. De tillskott som är markerade med parentes har inte studerats i samma utsträckning som övriga tillskott i listan. En komplett lista med fler symtom och tillskott finns i Näringsmedicinska Uppslagsboken av Peter Wilhemsson.

I de flesta fall ges inte samtliga tillskott som finns i tabellen vid respektive symtom utan bara de som passar in från fall till fall. Det kan vara så att du har brist av ett ämne och överskott av ett annat. För att få en bättre bild av ditt nuvarande näringsstatus rekommenderas en hårmineralanalys. Det är inte meningen att kosttillskotten ska ersätta läkarvård utan det är endast ett komplement. Om du äter mediciner bör du alltid vara försiktig med att tillsätta kosttillskott, då vissa kosttillskott interagerar med läkemedel. Rådfråga din läkare!

Symtom	Vitamintillskott	Mineraltillskott	Övriga tillskott
ADHD	B3, B6, C	Mg, Zn	EPA/DHA, GLA
Akne	A	Zn (Se, Cr)	Linfröolja, probiotika
Allergier	B5, C, E	Mo, Se (Ca, Mg, Zn)	L-glycin, glutamin, L-histidin, probiotika, proteasenzymer, bromelain, quercetin
Astma	B5, B6, C, K	Mg, Mo ( Se)	EPA/DHA, saltsyra
Blåmärken (lätt att få)	pyknogenol	Zn	klorofyll
Candida	Biotin	Mo, (Zn)	Kaprylsyra, probiotika, klorofyll
Depression	B-komplex, B1, B6, B12, folsyra, inositol; D (höst/vinter)	(Ca, Mg, Mo)	EPA/DHA, L-tyrosin, L-fenylalanin, L-tryptofan, 5-htp
Eksem	C	Zn	linfröolja, GLA, EPA/DHA, probiotika
Endometrios	(B-komplex, E)	Mg (Ca, Cr, Fe)	linfröolja, EPA/DHA
Fibromyalgi	B6	Mg, Mn	SAMe, proteasenzymer
Förkylningar	A, C	Zn, Kolloidalt Silver (I)	probiotika, colostrum
Förstoppning	C, B-komplex	Mg	probiotika, fibrer
Halsbränna	(A)		L-glutamin
Herpes	A, B6, C	Zn (Se)	L-lysin, proteasenzymer
Hudproblem	A	Zn (Mg, MSM)	linfröolja, GLA, probiotika
Huvudvärk/Migrän	B-komplex	Mg (Ca, Mo, K, Se)	Q10
Håravfall	B5, biotin	Si (Zn, Se)	L-cystein, klorofyll
Hösnuva	B5, C, bioflavonoider, quercitin	(Zn)	GLA
IBS	(B5, B6, C)	(Cu, Zn)	EPA/DHA, glutamin, probiotika, klorofyll
Infektioner	A, C,	Zn (Mn)	L-arginin
Infertilitet	B-komplex, B6	Zn (Mo)	L-arginin
Influensa	C	Zn (Se)
Inlärningssvårigheter	B-komplex, fosfatidylkolin		EPA/DHA, GLA
Lågt blodsocker	(B-komplex, B5)	Cr (Ca, Mg, K, Mn)
Matsmältningsbesvär	(A, B-komplex)		enzymer, fibrer, probiotika
Mental funktion (nedsatt)	B12, fosfatidylkolin, fasfatidylserin		DHA, acetyl L-karnitin
Minnesförlust	B12, fosfatidylkolin, fosfatidylserin, B3		DHA, acetyl L-karnitin, Q10
Mjäll	B-komplex		linfröolja
Muskelkramp	E	Ca, Mg (K)
Nervbesvär	B-komplex	Ca, Mg (Cu)	L-tryptofan
Oregelbundna hjärtslag		Mg	L-karnitin, EPA/DHA, Q10
Oro	B-komplex	Ca, Mg	GABA, teanin
PCO	D	Ca, Cr, Mg, (Zn)	L-karnitin, L-tyrosin, liponsyra, fibrer
PMS	B6	Mg, Cr (Ca, Se)
Reumatism	B3, B5, C, D	Zn, Se (Mg, Mn, Cu, Mo)	GLA, EPA/DHA, Q10, bromelain, probiotika, klorofyll
Sköra naglar	Biotin	Si (Ca, Mg, Fe)
Stress (att förebygga)	B-komplex, B5, C	Ca, Mg (Zn)
Svårigheter att somna	inositol	Ca, Mg	L-tryptofan, 5-HTTP, GABA
Tinitus	B3	(Ca, Mg, Zn)
Trötthet	NADH, B5, B12, folsyra, fosfatidylkolin	Mg, K, Fe, (Mo)	L-tyrosin, Q10